• Alimentos para a detox

  • Eliminar as toxinas do organismo e começar a reeducação alimentar são os primeiros passos para uma vida mais saudável e equilibrada. Na fase de destoxificação (temporária) baseie sua alimentação em carboidratos integrais (arroz, pães,massa), carnes brancas, feijões, vegetais e frutas frescas. Evite fast food, frituras, cafeína, laticínios, álcool, carne vermelha, açúcar e farinha de trigo.

    Alimentos que não podem faltar na fase detox:

    Limão - os terpenos do limão ativam as enzimas hepáticas que transformam as toxinas em substâncias solúveis que são mais facilmente eliminadas; Adicione o sumo no preparo de outros sucos;

    Chlorella (suplemento) - alga marinha verde composta por clorofila e nutrientes importantes no processo de detox, entre eles as vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, zinco e magnésio;

    Gengibre - o gingerol tem ação bactericida acelerando a eliminação de toxinas. Desidratado em pó adicione em sucos e molhos;

    Água de côco - devido ao alto teor de potássio a água de coco alta capacidade hidratante além de estimular a peristalse favorecendo a digestão e o funcionamento intestinal;

    Manga, mamão, cenoura - consideradas as melhores fontes de betacaroteno que é um potente antioxidante neutralizador dos os efeitos nocivos dos radicais livres do organismo;

    Chá de hibisco - tem efeito diurético combatendo a retenção de líquidos e facilitando a eliminação de toxinas por meio da urina (até 1 litro/dia);

    Semente de chia - rica em fibras e ômega 3, essa semente andina regula a função intestinal combatendo a inflamação característica do sobrepeso;

    Tomilho, orégano e alecrim - ervas antifúngicas e antiparasitárias que combate micro-organismos patogênicas no intestino evitando a reabsorção de toxinas que serão eliminadas pelas fezes. Use como tempero;

    Alho e cebola - ricos em compostos enxofrados que participam da formação da glutationa, substância que “varre” do organismo metais pesados como arsênio e mercúrio.


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